Thérapies courtes – Détendez Vous

Vos émotions sont vos alliées pour signaler ce qui vous convient ou pas dans votre vie. 

Lorsque les évènements s’emballent, vous pouvez vous sentir tendus voir débordés… Ces malaises vous indiquent avec insistance ce qui compte pour vous, ce dont vous avez besoin en tant qu’individus uniques. Les écouter c’est vous écouter

Comment retrouver votre équilibre émotionnel ?

En étant conscients de ce dont vous avez besoin pour être bien. C’est précisément le message que vous délivrent vos émotions. Tout l’art de l’intelligence émotionnelle est de les accueillir et reconnaître pour mieux diriger votre vie, selon vos besoins.

Je vous accompagne dans l’acquisition de cette clef d’épanouissement : l‘intelligence émotionnelle n’est pas innée, elle s’apprend, grâce à des exercices simples et concrets.

Pour cela j’utilise, avec leur autorisation, les outils créés par mes professeurs, chercheurs en psychologie, orientés vers le mieux être… Notamment ceux de : 

  • Mark Brackett, directeur du Yale Center for Emotional Intelligence et auteur du livre « Permission to feel »,
  • Barbara Fredrickson, professeure en psychologie positive à l’Université de Caroline du Nord, et auteure de « Positivity ».